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经过剧烈运动之后 我们可以马上喝茶吗

人气1009 作者:花鼻子 责任编辑:郭小明 来源:互联网 2016-12-11 12:50
利发国际手机版欧洲厅 茶学院】答案当然是NO!资深喝茶人士告诉您,剧烈运动后最好不要喝茶,尤其是喝浓茶!为什么呢?茶与运动原因1:运动后喝茶会加重心脏的负担剧烈运动后,我们都会有一个感受,那就是心脏跳动速度和频率高于寻常。摸摸胸口,就可感受到“噗通噗通”的跳动。其实,剧烈运动后,人的心脏的负担比较重,心跳也比较快。叶中,含有可以令人兴奋的咖啡碱,这个时候,一杯浓茶下肚,会更加加重心脏的负担,使人不适。同时,健康水平非常不好人,有可能会导致更严重的后果。原因2:茶有利尿功能,不适合运动后体内水分大量流失剧烈运动后,大汗淋漓。随着时间推移,体内水分也大量流失。同时,也遗失数量多电解质。这个时候,我们最需要的就是及时补充水分。可是,茶有利尿的作用,这主要是因为茶汤中含有利发国际手机版欧洲厅碱等嘌呤类化合物,临床试验结果认为,利发国际手机版欧洲厅碱的利尿作用最大。所以,剧烈运动后,最好不要喝茶。那么,运动结束后喝什么,才最好呢?很多人会选择喝水,其实,喝盐水最好了,不仅可以补给身体所需养分和盐分,还可以保持体内的正常代谢。需要注意的是,不能在运动完后马上大量饮用,这样非常不利于身体健康的。因为在运动结束后,心脏的负担就会逐渐减轻。这个时候,如果大量饮水,一部分水经胃肠吸收进血液后,循环血管就有所增加,给心脏增加更重的负担。所以,最好的方法是,运动完后,应休息一会儿,让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能量。
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